Ēdot nelielu sauju riekstu dienā, ne tikai ķermenis ir piesātināts ar nepieciešamo kaloriju daudzumu. Rieksti uzlabo atmiņas funkciju, palēnina šūnu novecošanās procesu un uzlabo vīriešu potenci. Nav brīnums, ka eksperti uzskata, ka rieksti ir spēcīgākie dabiskie afrodiziaki.
Jebkuri rieksti ir produkti, kas saprātīgās "devās" nes neapšaubāmu labumu cilvēkam. Viņiem ir arī labvēlīga ietekme uz vīriešu potenci.
Rieksti ietver:
- vitamīni;
- taukskābes;
- makroelementi;
- mikroelementi;
- dažāda veida aminoskābes.
Visas šīs vielas ir ļoti vērtīgas.
Kādas vielas ir atrodamas riekstos?
Ķīmiskā sastāva ziņā rieksti ir bagāti ar saturu:
- Magnijs un kālijs. Šīs divas vielas ir cieši saistītas viena ar otru. Tie stiprina gan nervus, gan sirdi ar asinsvadiem, paātrinot vielmaiņu. Arī šie elementi palīdz uzlabot miokarda darbu, stabilizē spiediena rādītājus, stimulē asinsriti un pozitīvi ietekmē nervu sistēmas vadīšanu.
- B grupas vitamīni Būdami ūdenī šķīstoši vitamīni, tie stimulē vielmaiņu šūnu līmenī, izskalo "slikto" holesterīnu no asinsrites, izšķīdinot izveidotos asins recekļus un plāksnes. Arī B grupas vitamīni aktīvi iesaistās asinsvadu tonusa un nervu vadīšanas regulēšanā. B1 vitamīns ir "atbildīgs" par vielmaiņu, B6 - par olbaltumvielu vielu asimilāciju organismā, un, pateicoties B9 vitamīnam, reproduktīvā sistēma sāk strādāt intensīvāk: jo īpaši mēs runājam par normālu spermas ražošanu vīriešiem.
- E vitamīns. Tā otrs sengrieķu nosaukums tokoferols ne velti tiek tulkots kā "pēcnācēju nēsāšana". Tokoferols ir spēcīgākais antioksidants, kas nepieciešams vīriešu sportistiem. Tas nodrošina šūnu aizsardzību pret brīvajiem radikāļiem. Ir zināms, ka apmācību laikā viņu ir daudz vairāk. Turklāt E vitamīns ir iesaistīts vīriešu reproduktīvās sistēmas regulēšanā, proti: tas palīdz viņai ražot pareizo testosterona daudzumu un nomāc sieviešu hormonu - jo īpaši estrogēna - ražošanu.
- C vitamīns vai askorbīnskābe. Tas ir gan antioksidants, gan imūnmodulators vienlaikus. Labi pazīstamā "askorbīnskābe" ne tikai palielina ķermeņa izturību pret dažādām slimībām, bet arī palīdz uzlabot dzimumtieksmi un erekciju. Šo efektu nodrošina slāpekļa oksīds, ko izdala šūnas.
- Cinks un selēns. Šie ķīmiskie elementi, piemēram, kālijs un magnijs, ir cieši saistīti viens ar otru un papildina viens otru. Tie atbalsta prostatas darbību veselīgā režīmā, kā rezultātā notiek intensīva testosterona sintēze, un palielinās to veselīgo spermatozoīdu skaits, kas var apaugļot sievietes olu.
- Fosfors. Šis elements stimulē lecitīna ražošanu organismā. Pateicoties lecitīnam, organisms ražo jaunas šūnas un ražo vīriešu dzimuma hormonus.
Top 6 labākie rieksti potenci
Ja jūs regulāri ēdat riekstus jebkurā formā, vīriešu potence vienmēr būs vislabākā. Rieksti ir gandrīz universāli, jo tos var savienot pārī ar daudziem citiem pārtikas produktiem. Tajā pašā laikā skābs krējums, medus, musli, putra ir ideāli piemēroti. Izņēmums ir ēdieni, kas gatavoti no zivīm vai gaļas: rieksti ar tiem ir slikti saderīgi.
Tā kā ir tik daudz riekstu veidu, katram no tiem ir individuāla ietekme uz vīriešu seksuālajām funkcijām.
Valrieksts
Līderis starp citiem riekstu veidiem, kas labvēlīgi ietekmē vīriešu potenci. Eksperti iesaka gan kodolus, gan čaulas, kuru iekšpusē ir nodalījumi. Dīvaini, bet zaļie valrieksti, kas vēl nav nogatavojušies, dod optimālu labumu vīriešiem. Ja ikdienas uzturā ieviesīsiet valriekstus, tas ne tikai palielinās potenci, bet arī ievērojami uzlabos veselīgu spermu skaitu. Dažos gadījumos tie var pat izārstēt vīriešu neauglību.
Valrieksti ir bagāti ar šādiem elementiem:
- kālijs;
- magnijs;
- jods;
- taukskābes.
Ja vīriešiem tiek diagnosticēta koronāro artēriju slimība vai hipertensija, valrieksti palīdzēs tikt galā ar šīm patoloģijām, kas, savukārt, uzlabos seksuālās dzīves kvalitāti, padarot to intensīvāku un dzīvīgāku.
Mājās varat pagatavot garšīgus un veselīgus riekstu sviestus. Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams:
- valrieksti (10-15 gab. );
- rozīnes (200-250 grami);
- dažas žāvētas plūmes un žāvētas vīģes.
Visas sastāvdaļas sasmalcina ar blenderi, līdz no tām iegūst viendabīgu masu. Pēc tam pastu ievieto stikla traukā un uzglabā ledusskapī. Optimāli to lietot pirms gulētiešanas 15 līdz 20 gramu daudzumā ar skābu krējumu vai kefīru.
Ir zināms, ka barojoša un veselīga eļļa ir izgatavota no valriekstiem. Ja jūs to regulāri lietojat, tas ietekmē potenci tikpat pozitīvi kā pats rieksts. Turklāt zemesriekstu sviests:
- uzlabo nervu sistēmas regulēšanas procesus refleksu līmenī;
- stimulē mikrocirkulāciju mazajos asinsvados;
- izvada no organisma toksīnus un radioaktīvās vielas.
Valriekstu eļļa ir lielisks papildinājums gaļas un zivju ēdieniem, uzkodām un salātiem, taču to nevar termiski apstrādāt.
Mandeļu
Neliela sauja mandeļu satur optimālo olbaltumvielu daudzumu, kas jums jāēd katru dienu. Mandeles uzlabo vīriešu potenci, jo tās ir bagātas ar B vitamīniem, kā arī omega skābēm un citiem noderīgiem elementiem. Pietiek no 10 līdz 12 riekstiem dienā, lai nodrošinātu asins plūsmu dzimumorgānos un uzlabotu erekciju.
Lai uzlabotu potenci, jūs varat patstāvīgi pagatavot veselīgu dzērienu ar mandelēm sastāvā. Šim nolūkam jums būs nepieciešams:
- 6 mandeles;
- ½ tējkarotes kardamona sēklu
- 200 ml piena;
- ēdamkarote medus.
Rieksti, kardamons tiek sasmalcināts ar blenderi, līdz tiek iegūta viendabīga masa, pēc tam maisījumam pievieno norādīto medus un piena daudzumu. Dzērienu vislabāk dzert pirms ēšanas (15 vai 20 minūtes pirms ēšanas).
Lazdu rieksts
Tas ir tas pats lazdu rieksts, tikai kultivēts. Savvaļas lazdu rieksti izskatās mazāki, taču ieguvumi no tiem ir ne mazāk kā no kultivētās šķirnes. Ja jums izdodas mežā atrast savvaļas "riekstu", uzskatiet to par lielu veiksmi un bez vilcināšanās savāciet tā augļus. Vīriešiem vajadzētu lietot lazdu riekstus:
- ar prostatas hiperplāziju;
- ar varikozām vēnām;
- ar cukura diabētu.
Tam ir augsts kaloriju saturs, bet minimālais vienkāršo ogļhidrātu saturs, tāpēc lazdu riekstus var droši uzskatīt par diētisku produktu. Tas bieži ietver dažādas diētas programmas, kuru mērķis ir samazināt svaru līdz optimālam līmenim. 10-12 rieksti dienā ir mūsu ikdienas vajadzība pēc olbaltumvielām.
Priedes rieksts
Tie ir rieksti ar oriģinālu un patīkamu garšu. Tie satur veselīgus taukus un retas aminoskābes:
- triptofāns;
- lizīns;
- melatonīns.
Pietiekami daudz 200 gramu šī produkta dienā, lai ķermenis saņemtu vērtīgā K vitamīna dienas devu. Tas piedalās olbaltumvielu sintēzē, uzlabo asins sastāvu un vīriešu potenci. Vīriešiem ieteicams šiem riekstiem pievienot nedaudz medus vai ielikt svaigos salātos.
Pistācijas
Daudziem cilvēkiem patīk pistācijas, sālītas vai ceptas, jo tās ir populāra alus uzkoda. Tomēr sālītas pistācijas ir nopietna slodze nierēm un aknām. Šādam produktam nav derīgu īpašību. Labākais variants ir žāvēti vai cepti rieksti, bez sāls un citām aromatizējošām piedevām.
Izmantojot pistācijas, jūs varat pagatavot garšīgus un veselīgus riekstu un ogu salātus. Recepte izskatās šādi:
- svaigas zemenes (150 grami);
- svaigas vīnogas (150 grami);
- mizotas pistācijas (50 grami);
- kukurūzas salāti (2-3 lapas);
- olīveļļa (2 ēdamkarotes).
Zemenes sagriež četrās daļās, bet vīnogas - uz pusēm. Ogas sajauc ar pistācijām, pēc tam tām pievieno olīveļļu un salātus.
Indijas rieksti
Šis rieksts kopā ar brazīlietiņu satur tādu elementu kā selēns, kas palielina vīriešu potenci. Indijas rieksti satur arī:
- vitamīni;
- minerāli;
- celuloze.
Šī sastāva dēļ šis rieksts ir lieliski saderīgs ar svaigu augļu un dārzeņu salātiem. Piemēram, biešu, burkānu un Indijas riekstu salātus var pagatavot no šādām sastāvdaļām:
- jaunas bietes (500 grami);
- burkāni (250 grami);
- Indijas rieksti (50 grami);
- jogurts (150 grami);
- daži zaļie sīpoli (pēc garšas);
- medus (1 tējkarote).
Bietes un burkānus nomizo, sarīvē uz rupjās rīves, pievieno sīpolus un Indijas riekstus un visbeidzot pievieno jogurtu. Turklāt pēc garšas dažreiz tiek pievienots ingvers vai iepriekš samalts muskatrieksts.
Kā lietot riekstus, lai palielinātu potenci?
Riekstu kaloriju saturs ir zināms: 100 gramos jebkura produkta ir aptuveni 500 kilokaloriju (trešdaļa no ikdienas sieviešu normas un ceturtā daļa no vīriešu ikdienas normas). Tomēr riekstos pieejamās kalorijas šķiedrvielu satura dēļ organisms pilnībā neuzsūc. Vienkārši sakot, ķermenis tērē no riekstiem saņemtās kalorijas, lai tos absorbētu. Asimilācijas procents šajā gadījumā ir no 30 līdz 40. Tas ir vidējs rādītājs, jo pārtikas pārstrāde organismā ir individuāla lieta. Tomēr vakarā nav ieteicams ēst daudz riekstu. Pēcpusdienas vai rīta uzkoda, kas sastāv no tiem, ir ideāla, lai rieksti nestu organismam vēlamo labumu.
Kā nepārspīlēt ar kalorijām, kuras satur rieksti? Ir vienkāršs veids: to likme dienā ir aptuveni 20 grami dienā, un pa gabaliem tas izskatās apmēram šādi:
- valrieksti - no 6 līdz 8 gab. ;
- pekanrieksti - no 10 līdz 12 gab . ;
- zemesrieksti - no 20 līdz 25 gab. ;
- lazdu rieksti vai lazda - no 7 līdz 10 gab. ;
- pistācijas - no 30 līdz 35 gab. ;
- mandeles - no 15 līdz 18 gab. ;
- Brazīlijas rieksti - no 3 līdz 4 gab. ;
- ciedrs - līdz 100 gab.
Nomainiet saldumus un desertus ar riekstiem, lai panāktu dziedinošu efektu un uzturētu sevi optimālā formā. Turklāt tie var aizstāt gaļas ēdienus, ja cilvēkiem ir kādi ierobežojumi. Rieksti labi sader ar jebkuru putru vai žāvētiem augļiem: tādā veidā jūs varat viegli un ātri pagatavot sev brokastis, kas būs garšīgas, barojošas un veselīgas.
Mandeles vislabāk uzsūcas, ja tās ēd aptuveni 20 minūtes pirms galvenajām ēdienreizēm. Kopumā jebkura veida rieksti labvēlīgi ietekmē vīriešu potenci, tāpēc vienmēr ir iespējams izvēlēties labāko variantu.