Kā vīrietis mājās var ātri palielināt potenci

Šajā rakstā mēs runāsim par labākajiem veidiem, kā ātri palielināt vīriešu potenci mājās, pieskaroties šāda delikāta jautājuma cēloņiem.

Iemesli

• Stress un depresija;
• Nervu sadalījumi;
• Aptaukošanās;
• Pasīvais dzīvesveids;
• Smēķēšana;
• Alkoholisms;
• Sistemātisks miega trūkums;
• Cukura diabēts;
• Mugurkaula trauma vai trūce.

Tagad pāriesim pie veidiem, kā pats uzlabot potenci.

Cieņas apkārtmērs

• Kad gultā jūtat, ka erekcija pavājinās, jums ir jāpaspiež dzimumloceklis ar pirkstiem zem pašas pamatnes.
• Pirms prezervatīva uzlikšanas jūs varat uzlikt "žņaugu" ar roku un nenoņemt to pašā procesā.
• Satveriet 3 pirkstus - īkšķi, rādītājpirkstu un vidējo. Tātad jūs palēnināt asiņu aizplūšanu no dzimumorgāniem un nostiprināt erekciju.

Sūknējiet iegurņa muskuļus

Vīriešu prostatu ieskauj iegurņa muskuļi, kas nozīmē, ka viņu fiziskais stāvoklis tieši ietekmē vīriešu izturību gultā visos veidos.

Jūs varat palielināt spēju, neizejot no mājas, veicot vienkāršākos fiziskos vingrinājumus, piemēram:

1. Pietupieni- vienkāršākie pietupieni, kurus varat veikt kā rīta vingrinājumus;
2. Kareivja solis- uzliec rokas uz jostas un soli tā, lai ceļi ar katru soli paceltos līdz vēdera līmenim;
3. Turiet nospiestu- ielieciet rokas uz vidukļa, kājas ir plecu platumā. Sāciet tupēt un apstājieties apmēram pusceļā, palieciet šajā pozīcijā tik ilgi, cik vien iespējams.
4. Velosipēds- gulēt uz muguras un sākt atdarināt riteņbraukšanas kustības ar kājām;
5. Iegurņa pacelšana- noliecieties uz muguras, palieciet plaukstas, plecu asmeņus un pēdas uz grīdas. Sāciet pacelt un nolaist iegurni, jums vajadzētu sajust spriedzi iegurņa zonā;
6. Skrien vietā- regulāra skriešana, tikai uz vietas un nepaceļot zeķes no grīdas;
7. Piektā punkta apmācība- gulēt uz muguras, ceļi atsevišķi un saliektiespuse. . . Šajā stāvoklī sasprindziniet piekto punktu, neizmantojot sēžamvietas muskuļus. Jūs sajutīsiet spriedzi starpenē un prostata kļūs stiprāka.

Cik bieži praktizēt

Veiciet šos vingrinājumus vismaz 7 minūtes katru dienu, kad jums būs ērti, jūs varat palielināt laiku līdz 10 minūtēm. 1-2 nedēļu laikā jūs redzēsiet sava darba augļus.

Šādi fiziski vingrinājumi ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā ātri palielināt potenci mājās.

Galvenais ir regulāri trenēties, nepamest vai nokavēt nevienu dienu.

Pareiza stāja

Cilvēkiem, kuri cieš no problēmām ar potenci un erekcijas uzturēšanu, kā arī vecākiem vīriešiem, vissliktākās pozīcijas būs visas pozīcijas, kurās sieviete atrodas augšpusē. Šādās pozīcijās asinis izplūst no dzimumlocekļa saskaņā ar pievilcības likumu, tādējādi liedzot jums baudu.

Optimālākās pozas ir tās, kurās jūsu ķermenis ir taisni.

Piemēram:

• Vīrietis stāv pie gultas malas, sieviete guļ uz muguras, kājas uz pleciem;
• Sieviete ir četrrāpus, vīrietis aiz muguras ir uz ceļiem.

Mīlestības muskuļi

Viens no populārākajiem un vienkāršākajiem veidiem, kā uzlabot vīriešu potenci mājās. Šo muskuli sauc arī par Kegela pelēm vai pubokokea muskuļiem - tas ir muskuļi, ar kuriem vīrietis var pārtraukt urīna plūsmu tualetē.

Šis muskulis ir atbildīgs arī par ejakulāciju.

Pubococcygeal muskuļa funkcijas

• Kontrolē izturību gultā;
• Atbildīgs par asins plūsmu uz dzimumorgāniem;
• Palīdz jūsu draugam ātri būt modram.

Ieteicams sūknēt muskuļus pat tiem cilvēkiem, kuri necieš no problēmām gultā.

Treniņi

1. Pārtraucot urīna plūsmu tualetē- ir nepieciešams 5-10 reizes pārtraukt 1 braucienu uz tualeti nelielā veidā;
2. Īsas un garas izspiešanas pārmaiņus- to var izdarīt jebkurā laikā un vietā, tik un tā neviens neredzēs un neuzminēs;
3. Izolēta muskuļu spriedze- mēģiniet sasprindzināt muskuļus un saglabāt kāju, vēdera un sēžamvietas muskuļus atslābinātus.

Kegela muskuļu treniņš ir piemērots jebkuram vīrietim - gan jaunam, gan vecam. Tas ir universāls līdzeklis, lai ātri palielinātu potenci mājās, turklāt jums nav nepieciešamas zāles vai preparāti.

Rūpējieties par savām vajadzībām uz pirkstgaliem

1. Katru reizi tualetē dari savu, stāvot uz pirkstgaliem;
2. Tajā pašā laikā jums ir jāsavieno zobi, jātur taisna mugura un jāpievelk sēžamvietas un vēdera muskuļi.

Tas ir nepieciešams:

• Stimulējot pareizu nieru darbību;
• Izturības uzlabošana gultā;
• Impotences riska novēršana.

Vingrojiet, lai palielinātu asins plūsmu uz dzimumlocekļa

1. Elpojiet dziļi un aizturiet elpu;
2. Satveriet dzimumlocekli ar īkšķi un rādītājpirkstu zem pamatnes attiecīgi no augšas un apakšas;
3. Ar ieelpošanu vēl aizkavējoties, ar viļņveida kustībām sāk stimulēt asins pāreju no dzimumlocekļa pamatnes uz galvu;
4. Sāciet skaitīt no 1 līdz 10, pie katra cipara virzieties arvien tuvāk beigām;
5. Turpiniet tik ilgi, kamēr jūs varat turēt aizkavēto ieelpošanu;
6. Erekcija nav nepieciešama.

Tādā veidā jūs uzlabosiet asinsriti un drauga erekcijas potenciālu. Tas ir sens tautas veids, kā palielināt vīriešu potenci.

Netērējiet savu sēklu

Nav svarīgi, vai jūs nodarbojaties ar seksu ar draugu, vai arī pats sevi apmierināt - mēģiniet neveikt pēc iespējas ilgāk.

Tas visvairāk attiecas uz vīriešiem, kas vecāki par 50 gadiem.

Jauniem puišiem ir viegli atgūties pēc ejakulācijas, un viņi to var izdarīt daudz biežāk nekā vecākā paaudze.

Nejaucieties! Jums nav jāpārtrauc sekss, jādzīvo tāpat kā iepriekš, neierobežojiet sevi. Jums vienkārši jāpabeidz retāk, un viss.

Sūknējiet presi

Spēcīga vēdera izeja tieši ietekmē vīriešu izturību gultā ar sievietēm.

Treniņš:

1. Sēdi uz grīdas;
2. Salieciet kājas ceļos un uzlieciet rokas uz tām;
3. Sāciet ķermeņa noliekšanu atpakaļ līdz 45 grādiem attiecībā pret grīdu, pēc tam atgriezieties sākotnējā stāvoklī;

Mēģiniet katru dienu veikt vismaz 15 atkārtojumus.

Mēs iesakām noskatīties videoklipu par problēmu ar vīriešu spēku un līdzekļiem, kā palielināt potenci mājās.

Produkti, lai palielinātu potenci

Šie ēdieni ir noderīgi vīriešu spēkam:

• Vista;
• Teļa gaļa;
• Ingvers;
• Vārīta skumbrija;
• Rieksti;
• Citrusaugļi;
• Zivju tauki;
• Rāceņi;
• Teļa gaļa;
• Citronu;
• Jūras veltes;
• Olas.

Masāža

• Jums jāmasē sēklinieki.
• Tieši vīriešu sēklinieki ir atbildīgi par testosterona līmeni organismā un ietekmē vīriešu spēku.
• Ar vāju un nestabilu pievilcību pretējā dzimuma un libido masāžāmir nepieciešams. . .
• Kad jūtat, ka tuvojas beigas, apstājieties un iemasējiet sēkliniekus, varat tos arī apvienot ar mīlas muskuļa spriedzi.
• Nav nepieciešams smagi masēt - nav sāpju

Tas ir lielisks mājas līdzeklis, lai strauji palielinātu vīriešu potenci bez jebkādiem medikamentiem vai medikamentiem. Tas būs īpaši noderīgi vīriešiem vecumā, kuriem jau ir pirmie vīriešu menopauzes simptomi.

Sinepju plāksteri

Cilvēka kājās ir īpaši punkti, kas ir atbildīgi par vīrieša seksuālo dzīvi. Tie jāaktivizē jūsu labā.

Ir divi veidi, kā to izdarīt:

1. Staigāt basām kājām pa smiltīm vai zāli;
2. 10 minūtes uz kājām uzklājiet sinepju plāksterus un uz augšu uzvelciet zeķes;
3. Tad jums ir nepieciešams noskalot kājas ar ūdeni un berzēt kājas ar rupju drānu.

Atbrīvojieties no kaitīgiem ieradumiem

Jums būs ļoti grūti palielināt potenci mājās, ja esat ļoti atkarīgs no sliktiem ieradumiem.

Alkoholiskie dzērieni, īpaši vieglie dzērieni, piemēram, alus, veicina sieviešu hormonu veidošanos pat vīriešu ķermenī. Protams, tas ir kaitīgs vīriešu komponentam, tāpēc labāk ir atteikties no alkoholisko dzērienu lietošanas.

Cigaretes (ūdenspīpe, vape) veicina asinsvadu sašaurināšanos un pasliktina asinsriti, kas arī negatīvi ietekmē vīriešu veselību.

Atteikšanās no dzeršanas un smēķēšanas ir labākās zāles, lai palielinātu vīriešu potenci, neizejot no mājām.

Tautas aizsardzības līdzekļi

1. Ķiploku tinktūra- var brīvi iegādāties jebkurā aptiekā. Paņemiet 20 pilienus 3 reizes dienā.
2. Plaušu misas tinktūra- ņem 10 gramus plaušu misas, sasmalcina, ieliec glāzē un piepilda ar verdošu ūdeni, atstāj uz vienu stundu. Izkāš un dzer pa 1 ēdamkarotei 3 reizes dienā.
3. Valrieksts- sajauc ar dabīgo medu sasmalcinātā veidā tādā pašā proporcijā. Pēc ēdienreizēm patērē 1 mēneša laikā, to var dzert ar pienu.
4. Sparģeļi- Paņemiet 10 ārstniecisko sparģeļu ogas un ielieciet katliņā. Ielej 400 ml vārīta ūdens un aizver vāku. Atstājiet to 8 stundas. Patērē 50 mililitrus 3 reizes dienā.

Auksta un karsta duša

• Kontrasta duša uzlabo asinsriti visā ķermenī, ieskaitot dzimumorgānus.
• Centieties nomainīt siltu un aukstu ūdeni apmēram 5 reizes vienā braucienā uz dušu pa 30-50 sekundēm katrā. Sāciet ar remdenu un nedaudz aukstu ūdeni un pakāpeniski palieliniet amplitūdu.
• Laiku pa laikam būs noderīgi apmeklēt pirti vai saunu.

Vairāk atpūtieties un atpūtieties

Mierīgums un relaksācija labvēlīgi ietekmē vīriešu potenci, mēģiniet izvairīties no negatīvām emocijām un dzīves situācijām.

• Ja ir iespēja mazināt konflikta situāciju, izmantojiet to;
• Brīvajā laikā nedomā par rutīnu vai darbu - atpūties pilnīgā mierā;
• Izvairieties no strīdiem un skandāliem ar savu draudzeni;
• Centieties izvairīties no saziņas ar cilvēkiem, kuriem ir tikai negatīvisms;

Šie bija visi labākie veidi, kā ātri palielināt vīrieša potenci mājās, gan jauniem puišiem, gan pieaugušiem vīriešiem.

Strādājiet pie problēmu risināšanas, iesaistieties profilaksē, lai tās neparādītos un jums izdotos, lai veicas!